El desayuno es la primera comida del día y nos da energía para comenzar cada jornada, por ello hay que hacerlo variado y equilibrado en alimentos.
Luis Panero, amigo de AVIVA y nutricionista, nos ha hablado sobre la importancia de incorporar a nuestras vidas hábitos saludables de alimentación, comenzando por el desayuno. Nos ha facilitado diferentes opciones de poder disfrutar de un desayuno saludable, para ello, debemos organizarnos y tener todo listo cada mañana. En nuestro desayuno tiene que haber: un producto lácteo (leche, yogur o queso), cereales (pan, cereales de desayuno), fruta de la temporada, proteínas (huevo, pollo, jamón, pavo) y grasas saludables (aceite de oliva virgen extra). Combinar estos alimentos utilizando cantidades adecuadas, es la clave para incorporar en nuestro día a día hábitos saludables.
Tras la charla, hemos podido poner en práctica lo aprendido, disfrutando del desayuno en buena compañía, ¡¡así da gusto empezar el día!!.
Las personas con discapacidad tienen los mismos derechos a disfrutar del turismo y del ocio en época de vacaciones. Además, han de ser ellos mismos lo que elijan dónde, cuándo y con quién quieren hacerlo.
